手搖杯飲料熱量大拆解-iFit 愛瘦身 | 台北夜市大搜索
2013年5月20日—飲料基底飲料的基底是影響熱量的關鍵之一,單純的無糖茶類熱量幾乎趨近於....若真的想喝奶味飲料,建議以「低脂鮮奶」取代,相對較為健康。...不少人喜歡QQ的咀嚼感,所以珍珠、布丁、椰果等可說是手搖店家的經典必備品,...熱量黑糖鮮奶熱量黑糖珍珠撞奶熱量青蛙撞奶熱量珍煮丹黑糖珍珠鮮奶熱量.
炎炎夏日,許多人喜歡來杯冰涼飲料消暑解渴,只不過…你知道手搖杯飲料所隱藏的熱量有多驚人嗎?讓我們一一來拆解吧!
飲料基底
飲料的基底是影響熱量的關鍵之一,單純的無糖茶類熱量幾乎趨近於零,加上果糖後熱量將會依比例上升。
即使標榜「半糖」含糖量仍有5顆方糖以上,建議挑選不加糖的無糖茶飲,原味不僅自然回甘,熱量亦相對較低喔!
另外,一般店家調製奶茶時,多半會使用便宜的奶精粉,不僅含有過多人工添加物,幾乎都是油脂因而熱量頗高。若真的想喝奶味飲料,建議以「低脂鮮奶」取代,相對較為健康。
至於相當熱門的「多多系列」也要特別注意,由於多多本身糖分偏高,整體熱量自然不低。若喜歡酸甜口感的人,建議可將「無糖低脂優格」加入無糖綠茶中,攪拌融合後的味道非常搭,相當好喝喔!
加料 = 加熱量
不少人喜歡QQ的咀嚼感,所以珍珠、布丁、椰果等可說是手搖店家的經典必備品,只不過加料=加熱量,使得肥胖指數繼續增加。
市售「珍珠」大多使用地瓜粉製成,屬於澱粉類,烹煮時還會添加大量糖漿,平均一顆熱量約有 5 kcal,以一杯全糖的珍珠奶茶為例,珍珠即佔總熱量 710 kcal 中的 220 kcal。
除了熱量問題,食品安全亦令人憂心,最近鬧得沸沸揚揚的「毒珍珠」事件,大家聽說了嗎?
建議大家可以用些有嚼勁、可增加飽足感的配料替代粉圓,例如「蒟蒻Q圓」低卡又好吃,加在鮮奶茶裡,熱量只有市售珍珠的1/3~1/4喔。
【小知識】營養師分析「黑糖珍珠鮮奶」成份,聰明喝法3步驟 ... | 台北夜市大搜索
一杯「珍奶」等於2.5碗白飯,選黑糖口味的比較好嗎? | 台北夜市大搜索
健康網》珍珠奶茶控必看!營養師公開「10間飲料店」熱量排行榜 | 台北夜市大搜索
喝一杯黑糖珍珠鮮奶=口服12顆方糖 | 台北夜市大搜索
手搖杯飲料熱量大拆解-iFit 愛瘦身 | 台北夜市大搜索
珍煮丹TRUEDAN | 台北夜市大搜索
珍珠奶茶計算熱量?手搖飲的熱量差這麼多。 | 荼公子 | 台北夜市大搜索
連鎖飲冰品-產品介紹 | 台北夜市大搜索
邊間黑糖珍奶1杯有近50克糖?日喝1杯1星期肥1磅! | 台北夜市大搜索
【黑糖珍珠鮮奶】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?黑糖珍珠鮮奶是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街觀光夜市120,建議大家若是有到饒河...
【黑糖專賣】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?黑糖專賣是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街觀光夜市177,建議大家若是有到饒河街觀...