雞排熱量第二!網友最愛夜市「爆油美食排行」...營養師揭冠軍 ... | 台北夜市大搜索
好味營養師品瑄就分享民眾超愛的夜市美食地雷排行,想不到炸雞排只排...相對於燒烤來說,烤玉米算單獨燒烤,只有醬料熱量,大概是半碗白飯 ...
▲夜市雞排熱量竟然不是第一名。(圖/ETtoday資料照)
記者林妤柔/綜合報導
台灣夜市美食揚名國際,好比臭豆腐、香雞排、珍珠奶茶等令人口水直流,但夜市雖然主打小吃,一不小心多吃幾份,可能就要花很多天來償還。好味營養師品瑄就分享民眾超愛的夜市美食地雷排行,想不到炸雞排只排第二名,第一名飆破1000大卡,讓想減肥的人完全心碎。
品瑄表示,夜市小吃選擇性多又便宜,但是有些高熱量、比較油膩、口味也相對重,對此她也分享夜市不踩雷的撇步,教大家如何吃得沒負擔又營養均衡。
[廣告]請繼續往下閱讀...
最不推薦系列
1.夜市牛排(1000大卡) 夜市牛排主要是用黑色鐵板,但煎牛排之前就先淋上大量的油,才會放上牛肉、蛋、麵,所以用油量很高,且醬料除了鹹還有勾芡,熱量絕對不低。如果不加麵會比較好,大概是一碗飯的量。
2.章魚燒(500大卡) 章魚燒在製作時會用很多的油煎,可說幾乎類似油炸。
3.炸雞排(500大卡) 一塊雞排幾乎跟臉一樣大,如果再加醬就接近600大卡。
4.蔥油餅(未加蛋450大卡/加蛋550大卡) 只要是中式麵點類,吃起來酥酥脆脆的,製作過程中一定添加不少油。
▲加工肉品其實吃下去大多都是油。(圖/翻攝Pixabay)
5.大腸包小腸(420大卡) 雖然大腸包小腸有一些菜,但大多是醃菜類,不健康又滿鹹的,所以不建議。另外,加工肉品(特別是腸類的)其實就是一根油,建議盡量少吃。
要小心系列
1.蚵仔煎(450大卡) 雖然有菜、有蚵仔、有蛋,但加了太白粉和稠稠的醬,導致整份有450大卡,但因為會跟朋友分享,所以傷害較低。
2.臭豆腐 ...
Facebook | 台北夜市大搜索
台灣夜市小吃熱量表 | 台北夜市大搜索
夜市小吃熱量表公開!這樣吃不怕爆卡 TVBS新聞網 | 台北夜市大搜索
夜市小吃聰明選健康吃 | 台北夜市大搜索
夜市熱量大檢視不可不知的真相! | 台北夜市大搜索
炳叔逢甲夜是超人氣烤玉米 | 台北夜市大搜索
營養師Ricky | 台北夜市大搜索
雞排熱量第二!網友最愛夜市「爆油美食排行」...營養師揭冠軍 ... | 台北夜市大搜索
食物熱量表(13) | 台北夜市大搜索
食物熱量表(13)-夜市小吃熱量表 | 台北夜市大搜索
【宜蘭九層炊】華西街觀光夜市美食推薦
到萬華區華西街觀光夜市該吃什麼呢?宜蘭九層炊是很多人口碑推薦的好店家,位於172、174,建議大家若是有到華西街觀光夜市逛...
【西瓜汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?西瓜汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街觀光夜市264,建議大家若是有到饒河街觀光...
【健康鮮果汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?健康鮮果汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街33號攤位,建議大家若是有到饒河街觀光...
【大腸包小腸】南機場夜市美食推薦
到中正區南機場夜市該吃什麼呢?大腸包小腸是很多人口碑推薦的好店家,位於中華路二段307-309巷間,建議大家若是有到南機場...
【脆皮雞腿捲】寧夏觀光夜市美食推薦
到大同區寧夏觀光夜市該吃什麼呢?脆皮雞腿捲是很多人口碑推薦的好店家,位於80,建議大家若是有到寧夏觀光夜市逛夜市的話,...
【雞排、鹽酥雞】雙城街夜市美食推薦
到中山區雙城街夜市該吃什麼呢?雞排、鹽酥雞是很多人口碑推薦的好店家,位於雙城街攤販臨時集中場(夜41),建議大家若是有到...
【好吃炸雞】南機場夜市美食推薦
到中正區南機場夜市該吃什麼呢?好吃炸雞是很多人口碑推薦的好店家,位於中華路二段309巷-311巷間,建議大家若是有到南機場...
【無骨豆乳雞】臨江街觀光夜市美食推薦
到大安區臨江街觀光夜市該吃什麼呢?無骨豆乳雞是很多人口碑推薦的好店家,位於臨江街夜市兩側攤位,建議大家若是有到臨江街...
【新鮮柳丁汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?新鮮柳丁汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街261號攤位,建議大家若是有到饒河街觀...
【大雞排】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?大雞排是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街192號前對面路中,建議大家若是有到饒河街...
【現打果汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?現打果汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街121攤位,建議大家若是有到饒河街觀光夜...
【爆漿雞腿捲】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?爆漿雞腿捲是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街338號攤位,建議大家若是有到饒河街觀...
【脆皮甘梅薯條】臨江街觀光夜市美食推薦
到大安區臨江街觀光夜市該吃什麼呢?脆皮甘梅薯條是很多人口碑推薦的好店家,位於臨江街87號前,建議大家若是有到臨江街觀光...
【章魚小丸子】景美夜市美食推薦
到文山區景美夜市該吃什麼呢?章魚小丸子是很多人口碑推薦的好店家,位於進興宮前景文街55號至景後街148間無名巷,建議大家...
【逢甲ciaciafu】景美夜市美食推薦
到文山區景美夜市該吃什麼呢?逢甲ciaciafu是很多人口碑推薦的好店家,位於景美街20號至123號間(景美街44號旁),建議大家若...