哪一種麵條熱量最高?看完真是嚇壞了,原來這項「減肥聖品 ... | 台北夜市大搜索
2016年12月21日—晚餐也可吃低熱量麵食料理!手作健康蒸蛋烏龍麵.另外,針對愛吃麵又怕胖的人,蔡怡瑄營養師 ...
「小姐,妳的湯麵要選油麵、拉麵還是意麵?」上班族工作忙碌,常常一碗麵就能打發掉一餐,長期不僅有營養失調的問題,選錯麵條種類,還容易讓人發胖!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
想知道哪一種麵條熱量最高嗎?改吃冬粉熱量比較低嗎?讓營養師來告訴您!
常見麵條熱量大PK坊間常見的麵食種類,包括:拉麵、油麵、烏龍麵、雞蛋麵、意麵、刀削麵、義大利麵、冬粉和米粉等,依據食品藥物管理署食品營養成分資料,可以發現平均每100公克麵條,米粉(366大卡)、油麵(359大卡)、冬粉(357大卡)、義大利麵(350大卡)和麵線(347大卡)的熱量特別高,皆超過300大卡,是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。
(圖/華人健康網提供)
其中,蔡怡瑄營養師認為,比較特別是一向被奉為減肥聖品的冬粉,每100公克乾燥冬粉達366大卡,單位熱量不低,雖然吸水後體積膨脹,一次攝取量較少,相對熱量就沒那麼高了,但因冬粉很會吸湯汁,若搭配麻辣鍋或其他高油高鈉的湯底,當冬粉吸飽油脂、鈉,反而容易增加身體的負擔,大量的油脂和熱量也容易導致肥胖。
不只熱量問題,小心高鈉風險在裡「麵」!除了麵條本身的熱量之外,市售麵條的GI值大多不低,易造成血糖起伏大,吃了很快又餓了。而且大多麵條的鈉含量高,再配上重口味醬料,一日鈉攝取量很快就破表,長期攝取高鈉會增加心臟和腎臟負擔,並提升高血壓風險,不可不慎。
(圖/華人健康網提供)
坊間麵食餐點多是佐些肉末、油脂調味,再搭配一點點肉和少的可憐的青菜,經常外食吃麵,...
向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」 | 台北夜市大搜索
外食族必備「麵攤熱量表」,當心爆卡小吃! TVBS新聞網 | 台北夜市大搜索
乾麵VS.湯麵哪種熱量比較高?營養師教你避開3大地雷,上麵攤 ... | 台北夜市大搜索
哪一種麵條熱量最高?看完真是嚇壞了,原來這項「減肥聖品 ... | 台北夜市大搜索
網路上的食物熱量表@ 貓與清粥小菜 | 台北夜市大搜索
湯麵PK乾麵熱量可以差2倍! | 聰明飲食 | 台北夜市大搜索
外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣,讓你吃麵不發胖 ... | 台北夜市大搜索
麵線、乾麵、烏龍麵熱量有多少?6個減肥吃麵小技巧 | 台北夜市大搜索
解密10大麵條!殘忍揭曉…麵控先哭一波 | 台北夜市大搜索
【陽春麵】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?陽春麵是很多人口碑推薦的好店家,位於延平北路三段32之1號,建議大家若是有到延三觀光夜...
【芋頭米粉、芋頭粥】南機場夜市美食推薦
到中正區南機場夜市該吃什麼呢?芋頭米粉、芋頭粥是很多人口碑推薦的好店家,位於中華路二段307巷-309巷間,建議大家若是有...
【米粉湯】西昌街觀光夜市美食推薦
到萬華區西昌街觀光夜市該吃什麼呢?米粉湯是很多人口碑推薦的好店家,位於西昌街口與桂林街口,建議大家若是有到西昌街觀光...
【古早味?子麵】臨江街觀光夜市美食推薦
到大安區臨江街觀光夜市該吃什麼呢?古早味?子麵是很多人口碑推薦的好店家,位於臨江街33號前,建議大家若是有到臨江街觀光...
【涼麵味噌湯】大龍街夜市美食推薦
到大同區大龍街夜市該吃什麼呢?涼麵味噌湯是很多人口碑推薦的好店家,位於大龍街292號,建議大家若是有到大龍街夜市逛夜市...
【花枝羹】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?花枝羹是很多人口碑推薦的好店家,位於延平北路三段8號前,建議大家若是有到延三觀光夜市...
【沙茶羊肉】大龍街夜市美食推薦
到大同區大龍街夜市該吃什麼呢?沙茶羊肉是很多人口碑推薦的好店家,位於大龍街241號,建議大家若是有到大龍街夜市逛夜市的...
【油飯、湯】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?油飯、湯是很多人口碑推薦的好店家,位於延平北路三段156號前面,建議大家若是有到延三觀...