十種最肥的早餐! @ 閱讀的力量:: 痞客邦 | 台北夜市大搜索
其中熱量來自於高油脂,鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉,.油煎時淋上麵粉水也...生煎包脂肪量比營養師建議的量高出很多,.而且早餐前空腹的時間很 ...
今天早餐你吃了什麼呢?所謂一日之計在於晨,早餐對我們的健康來說極為重要!
營養豐富的早餐,可以讓人將學習與工作效率提高,
更有說法顯示,按時吃早餐才能達到消化正常、容易瘦身的幫助!
不過,錯誤的早餐也會讓你小心翼翼的身材維持計畫,在一天開頭就破了功。
下列這十種早餐,可是隱藏大量油脂,會讓你越吃越肥!
鍋貼
十個鍋貼相當於1.5碗飯加上2大匙油,熱量超過700卡。
其中熱量來自於高油脂,鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉,
油煎時淋上麵粉水也非常吸油,如果又加上沾醬,又會攝取過多的鈉含量,
容易口乾舌燥,且血壓上升。因此建議,選擇水餃會較鍋貼健康,熱量和鹽分也比較低。
燒餅油條加蛋
燒餅之所以香酥美味,是因為製作時添加了許多的油,部分的餅皮還會加入酥油,
所以一個的熱量約略230至250大卡,其中約25%的熱量來自於脂肪。
油條經過反覆油炸,一條就有200多大卡,
油脂和熱量十分驚人。而其中的夾蛋也是用油煎的,因此1份熱量就超過500大卡。
蔥油餅
2片蔥油餅(1/4張蔥油餅)相當於1碗飯加上2大匙油,就有500大卡熱量。
製作蔥油餅必須用麵粉加油揉制麵團而成,加上油煎過程,蔥油餅的表...
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