白酒蛤蜊義大利麵食譜做法，這是我煮過最好吃的增肌減脂料理 ... | 台北夜市大搜索
2020年2月24日—白酒蛤蜊義大利麵是一道家常西式料理，試過這個食譜之後，保證再也不想去義大利麵餐廳點白酒蛤蜊義大利麵...加一點奶類可以讓整體味道更提升，沒有奶油或怕胖也可以省略...蒜香白酒義大利麵食譜作法，下班後15分鐘上菜.
白酒蛤蜊義大利麵是一道家常西式料理，試過這個食譜之後，保證再也不想去義大利麵餐廳點白酒蛤蜊義大利麵了，實在太美味！做法超簡單，熱量不高、蛋白質又豐富，非常適合減肥和增肌減脂的料理。附網購食材回饋9%買法！
我始終沒有離開過減脂地獄（嗚嗚）好不容易受到別人看到我說瘦了，就會開始心理補償性的吃炸物、精緻澱粉等等 NG 食物。搬回台中一個月，因為長輩的餵養 + 自己慰勞搬家的辛苦，馬上變胖 😂 又要重回減脂地獄啦！
義大利麵是低 GI 食物，蛋白質含量又高，是增肌減脂很好的食物，只要用橄欖油清炒、使用熱量低的海鮮配料，就是一道清爽的減肥食譜啦！
我是很容易消化澱粉的人，但是義大利麵可以讓我撐到吃下一餐前還不會肚子餓，推薦給也想增肌減脂的你。
（BTW，義大利麵只要前面有O醬，熱量都超爆表，減肥時期絕對不能吃喔！）
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【製作時間】20分鐘（不含蛤蜊吐沙）
【材料】 義大利麵 160 克 吐過沙的蛤蜊 250 克 洋蔥 1/4 顆 蒜頭幾顆 辣椒一根，配色用，不吃辣可去籽或省略 九層塔一把 白酒兩小匙，不需要太高級，一瓶三百多的普通餐酒就好 橄欖油適量 奶油一小塊，如果用有鹽奶油，起鍋前就不需要加鹽調味，也可用帕瑪森起司代替。加一點奶類可以讓整體味道更提升，沒有奶油或怕胖也...
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