一周激瘦6斤的低碳飲食法 | 台北夜市大搜索
2011年4月28日—4、豆製品:(豆腐、豆花、豆乾、納豆都不行)5、香腸、肉鬆、火腿、臘肉等加工肉...因為是靠避開澱粉、糖等碳水化合物類食物,改吃海鮮、瘦肉和清淡食材,吃的...中餐:2顆水煮蛋+燙(生)青菜OR原味無糖優格+低甜度的水果.
想快速減肥,當最美新娘?想快速減肥,減肥藥哪種好[1]減肥法[2]」,減肥藥哪種好不能一次吃魚和肉兩種 8.經過複雜料理的湯汁(如:勾芡)不要喝,盡量喝清湯,不喝濃湯類減肥藥哪種好[3][4][5]告訴你原理很簡單,就是不吃「澱粉類」--如殼類、麵包、麥類,和「甜食類」--如含果糖、焦糖、蜜糖、乳製品、甜點等,只吃高蛋白質類,並且減少糖份及油攝取。告訴你美美見朋友?那就試試由美國博士--艾特金斯(Dr Robert C. Atkins),所提出的「Low-Carb Diet低碳水化合物飲食法」。熟記OK和NG的食物,確實執行、才能看到好效果!OK的食物:
1、蔬菜/菇類:(豆類、南瓜、地瓜、玉米等澱粉類蔬菜不可以吃)2、低甜度水果:如葡萄、蕃茄、芭樂、其他的一周吃一次還OK 3、紅肉:(肥肉、肥皮、絞肉不要吃)
4、魚肉5、蛋:一週一次,以2個為上限6、海帶7、海鮮貝類:一周吃2次就好8、鹽9、胡椒10、醬油11、辣椒12、醋13、芥末14、無糖沙拉調味醬
NG的食物:1、復合碳水化合物:殼類、麵包、面飯、小麥製品2、精緻糖類:砂糖、蔗糖、蜂蜜、各式精緻甜點與點心3、乳製品:無糖原味優格(酸奶)、低脂起司,一週一次OK 魚漿、魚丸等魚肉加工製品
4、豆製品:(豆腐、豆花、豆乾、納豆都不行)5、香腸、肉鬆、火腿、臘肉等加工肉製品6、魚漿、魚丸等魚肉製品7、酒類8、油類9、加糖飲料10、醃漬食品:醃蘿蔔、蜜餞
早在幾年前就風行整個好萊塢圈中,從布萊德.彼特、凱瑟琳.澤塔瓊斯、碧昂絲到瘦到最明顯的香奈兒設計師卡爾拉格斐,都是這套瘦身法的體驗者。
因為是靠避開澱粉、糖等碳水化合物類食物,改吃海鮮、瘦肉和清淡食材,吃的東西看起來不是大魚大肉,也就特別優雅時尚,所以風靡時尚圈,也就不足為奇了。
MUST KNOW 1 什麼是低碳飲食法? 就是「低碳水化合物
因為當身體缺乏足夠的糖份時,就會轉而使用自己體內所儲存的脂...
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