士林夜市吃一圈熱量肥死你 | 台北夜市大搜索
2013年10月2日—10大士林夜市小吃,由攤商自治會選出,分別是大餅包小餅、天婦羅、水果盤、大煎包、炸臭豆腐、士林大香腸、豪大大雞排、生炒花枝、蚵仔煎 ...
國內外遊客必訪的士林夜市,現在新增熱量標示,攤商自治會精選出10大熱門小吃,由營養師算出熱量,昨起製成告示牌放在市場入口處,號召民眾「分享美食」。 士林區健康服務中心健康促進組組長吳昭樺表示,標示出小吃熱量,不是要勸民眾不能吃,而是要調配分量,和朋友分著吃,就不會吃進過多熱量。
10大士林夜市小吃,由攤商自治會選出,分別是大餅包小餅、天婦羅、水果盤、大煎包、炸臭豆腐、士林大香腸、豪大大雞排、生炒花枝、蚵仔煎和十全排骨。
其中熱量最高的是雞排,因為分量大、主要成分為蛋白質,一份就有657大卡,蚵仔煎以525大卡緊追在後,一份有496大卡的炸臭豆腐,排名第三。
熱量出乎意料高的是大煎包,一顆340大卡,光是皮的部分就有140大卡;天婦羅熱量也不低,一份有482大卡。另外,被視為低熱量的水果盤,一份也有297大卡。
新光醫院營養師夏子雯說,怕攝取過多熱量,有幾個小訣竅:雞排不要吃皮,約可減少攝取200大卡,大煎包的肉汁不要喝,蚵仔煎的羹、生炒花枝的羹湯盡量少吃。 昨起士林市場1樓前後門,各放置一面標示牌,介紹10大小吃營養素和熱量,並有9家小吃攤位放置熱量表。民眾逛夜市之前,可先查詢熱量標示,再決定怎麼吃。
逛完夜市後,若想運動消耗熱量,士林區健康服務中心在夜市周邊規畫「健康步道」,小條步道繞著士林市場一圈,消耗約7大卡;大條步道繞大東路周邊,消耗約50大卡。
相關資訊可查詢網站http://www.slhc.taipei.gov.tw/,或電洽28813039轉7173找護理師林美雅。
【板橋】高記生炒魷魚:黃石市場人氣爆旺小吃攤,銅板價大 ... | 台北夜市大搜索
士林夜市吃一圈熱量肥死你 | 台北夜市大搜索
延三夜市生炒魷魚羹 | 台北夜市大搜索
最油地雷熱量飆5倍!營養師教3招吃鹹酥雞不罪惡 | 台北夜市大搜索
最近好像又發胖了! | 台北夜市大搜索
板橋生炒魷魚@ shen's blog world | 台北夜市大搜索
熱量計算表大全減重減肥用超多食物的熱量表 | 台北夜市大搜索
生炒花枝羹@ 教養快樂狗免費有聲書:: 痞客邦 | 台北夜市大搜索
生炒魷魚熱量彙整 | 台北夜市大搜索
食物卡路里-小工具 | 台北夜市大搜索
【生炒魷魚羹】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?生炒魷魚羹是很多人口碑推薦的好店家,位於延平北路三段36號騎樓,建議大家若是有到延三觀...
【花枝羹】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?花枝羹是很多人口碑推薦的好店家,位於延平北路三段8號前,建議大家若是有到延三觀光夜市...