讓你一吃即肥的10種早餐 | 台北夜市大搜索
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更新: 2014-11-21 9:10 AM 標籤: tags:
【大紀元2014年11月21日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）「一日之計在於晨」。早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人將學習與工作的效率提高。不過，這10種早餐，可是隱藏大量油脂，會讓你越吃越肥！
危險1：鍋貼 鍋貼（林伯東 / 大紀元） 10個鍋貼相當於1.5碗飯加上2大匙油，熱量超過700卡。其中熱量來自於高油脂，鍋貼內餡一般都選用肥肉比例較高的五花肉，油煎時淋上麵粉水也非常吸油，如果又加上沾醬，又會攝取過多的鈉含量，容易口乾舌燥，且血壓上升。因此建議，選擇水餃會較鍋貼健康，熱量和鹽分也比較低。
危險2：漢堡 漢堡（Pixabay） 漢堡的熱量來自麵包、夾層肉和醬料。麵包愈柔軟，表示揉製時在麵糰裡加了許多油脂，夾層的肉排是碎肉混很多肥肉組合而成，脂肪含量高，又是油煎的，加上塗抹在麵包上的奶油和澆淋大量的美乃滋，使得一個漢堡的熱量高達580大卡。 危險3：燒餅油條加蛋 燒餅油條（江柏逸/大紀元） 燒餅之所以香酥美味，是因為製作時添加了許多的油，部分的餅皮還會加入酥油，所以一個的熱量約略230至250大卡，其中約25％的熱量來自於脂肪。油條經過反覆油炸，一條就有200多大卡，油脂和熱量十分驚人。而其中的夾蛋也是用油煎的，因此1份熱量就超過500大卡。
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