推推「味噌湯」減肥法喝出易瘦體質! | 台北夜市大搜索

2019年4月12日—推推「味噌湯」減肥法喝出易瘦體質!·1.燃脂瘦身.味噌，含有豐富的蛋白質，經過人體消化後會轉化成胺基酸，這其中會有豐富的白胺酸與異白胺酸 ...

根據世界衛生組織的研究顯示，日本人肥胖率僅有4%，是已開發國家中，肥胖率最低的！這是為什麼呢？主要關鍵還是飲食文化影響！其中一個關鍵，就是日本人餐桌上幾乎每餐都會出現的味噌湯，不只暖身、還能瘦身！

味噌湯，可說是日本飲食文化代表，美味之餘，更受到許多健康專家推崇，就連水行俠女星安柏赫德（Amber Heard），也是味噌湯的忠實粉絲，每天會喝1到2碗，維持火辣身材。

不只單喝，可以瘦身、抗老，加了其他健康食材更能幫助燃脂，像是有日本名醫研發「長生味噌湯」，食材加入了紅味噌、白味噌、豆漿與雞肉，新喝法每天1碗，有日本女星實測2週後，體脂下降3.2%，效果驚人！

到底味噌湯，具有什麼功效？7個神奇的健康益處，一起來看。

味噌，含有豐富的蛋白質，經過人體消化後會轉化成胺基酸，這其中會有豐富的白胺酸與異白胺酸負責能量代謝，能燃燒脂肪。而味噌湯通常會加入海藻、豆腐[1]，或是鮭魚、雞胸肉…等健康食材，可以補充更多營養，保持身體活力，也能幫助減肥。

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定期食用味噌湯，可以降低膽固醇。這是因為味噌含有卵磷脂，會代謝掉人體血管內附著的膽固醇，減少體內多餘的膽固醇[2]，也促使維持肝臟作用良好。

味噌有豐富的抗氧化劑，能打擊體內的自由基，有助於抗衰老、抗發炎、降低癌...