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刈包長得一目瞭然,刈包皮約等於0.8碗的飯,主要的油脂來自五花肉,屬於高...南北潤餅大不同,這個熱量代表是北潤餅,包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉,南潤餅是 ...
9. 刈包》504大卡刈包長得一目瞭然,刈包皮約等於0.8碗的飯,主要的油脂來自五花肉,屬於高飽和脂肪,高血脂患者要適量吃喔!
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另外有些店家可以選擇包瘦肉,可以選的話就瘦肉優先吧!
10. 潤餅》495大卡南北潤餅大不同,這個熱量代表是北潤餅,包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉,南潤餅是不是會包麵條?
其實潤餅蠻健康,餅皮只有約半碗飯的澱粉量,根本減醣者外食救星!其他包的都是肉跟菜,如果想要熱量更低,不如試試花生粉少加一些吧!
11. 大腸包小腸》435大卡這道其實熱量差距有點大,大份的話熱量會落在582大卡(崩潰)
相當於0.8碗的飯,其他熱量多來自於油脂,香腸是高脂肉類又是加工紅肉,對大腸健康不友善,建議謹慎食用!
12. 麻辣臭豆腐》432大卡這道好吃又有解 ,有豐富蛋白質,沒有澱粉,油都在湯內,只要少喝湯,熱量立刻就可以減半!
13. 蚵仔麵線》415大卡不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線,一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯,油脂1湯匙,但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿!但紅麵線鈉驚人的高,是所有麵體中最高的,比泡麵還高(到底是多高啦),以100公克麵體含鈉量來看,紅麵線2813mg,泡麵1872mg, 竟然是泡麵的1.5倍鈉量!吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表,有高血壓的人要特別注意喔。
註:泡麵指零食泡麵。
14. 地瓜球10顆》410大卡一顆約在41大卡!這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴,10顆地瓜球=1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃...
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