【養瘦食療】木瓜豐胸美膚、減肥瘦身 | 台北夜市大搜索
2014年9月3日—A:青木瓜中的酵素,能有效分解排骨中的蛋白質,使蛋白質更易為人體吸收,幫助消化,分解多餘脂肪。【食譜3】木瓜牛奶:潤腸通便+分解脂肪 ...
【早安健康精選書摘】木瓜,別名番瓜、番木瓜、木冬瓜、萬壽果,富含木瓜酵素、β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈉、鉀、鈣、鐵、磷等營養素,具有幫助消化、消脂利尿、潤腸通便、排毒消腫等食療功效,以及膳食纖維、維生素A、C、蛋白質分解酵素等瘦身美體有效成分。《木瓜養瘦食療效果》
經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] Q1 三餐光吃木瓜減肥效果好嗎? 木瓜中的蛋白質分解酵素,可分解蛋白質、脂肪和碳水化合物,是重要的減肥食材。若三餐都只吃木瓜,會導致營養不均衡。最好的減肥方式,是每天以少量多餐的方式控制熱量攝取,再配合運動。建議吃完肉類或海鮮食物後,吃些青木瓜沙拉或喝青木瓜鳳梨汁,因為鳳梨和青木瓜中都含有蛋白質分解酵素,可幫助消化,有利減肥。
根據研究,木瓜萃取物能抑制總膽固醇、低密度膽固醇(壞膽固醇)和三酸甘油酯,具有提升高密度膽固醇(好膽固醇)的作用,適合高血症患者減重時食用。
Q2 吃木瓜能健胃整腸?
木瓜中所含的酵素,可以分解蛋白質,慢性消化不良及胃炎患者適量食用木瓜,能改善不適症狀。木瓜中豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,減少毒素累積在腸胃中,可潤腸通便,預防便祕。
Q3 為什麼青木瓜可以豐胸瘦身?
青木瓜含豐富的木瓜酵素、β-胡蘿蔔素等,並富含維生素A、C及鈉、鉀、鈣、鐵、磷等多種營養素。其中的木瓜酵素,能幫助蛋白質消化,有益於刺激女性青春期荷爾蒙的生成。
《瘦知識&瘦常識》
Q1 吃木瓜可以預防癌症?【對!】
1. 木瓜中的木瓜酵素,無論是在酸性或鹼性的環境中,皆能有效地消滅各種誘發因素所引起的癌細胞,尤其當體內缺乏消化酵素時,癌細胞可能無限制地生長,青木瓜就是體內消化酵素的最佳來源。
2. 木瓜中含有維生素E、茄紅素,都...
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