一份熱量就超標!3種看似清淡熱量卻超高的小吃 | 台北夜市大搜索
2015年2月9日—基隆最夯的「營養三明治」也是沙拉船的一種,這個看似健康又營養的小吃,其實暗藏危機。一個沙拉船的熱量就高達635大卡,因為麵包經過油 ...
台灣最遠近馳名的非「夜市」莫屬了,不管大小鄉鎮都一定會有夜市的存在,而夜市的小吃也是大家嘴饞時的最佳選擇。不過,這些小吃雖然色、香、味俱全,「熱量」也高得嚇人,尤其是珍珠奶茶、鹽酥雞等,一份熱量幾乎等同於一個排骨便當,而還有些看似清淡的小吃,其實卡路里也相當驚人。
別被這三種危險小吃給騙了:
1.鍋貼
台灣的小籠包、鍋貼是許多人正餐的最佳選擇,除了方便取得之外,因為種類多元,更成了台灣的特色小吃之一。然而,許多人都不知道,其實10個鍋貼的熱量就相當於一個排骨便當,有時候吃完十個甚至還沒有飽足感,再配上一碗酸辣湯,熱量馬上破錶。
2.沙拉船
基隆最夯的「營養三明治」也是沙拉船的一種,這個看似健康又營養的小吃,其實暗藏危機。一個沙拉船的熱量就高達635大卡,因為麵包經過油炸,吸滿了油脂,而內含的餡料當中的醬汁更是造成高熱量的元凶,因此想減肥的人應該避免。
3.肉包
一顆肉包熱量能多高?很多人習慣在早餐吃肉包,才能讓自己一整天充滿精神和元氣,看似平淡無奇的肉包熱量其實不低,一顆小小的肉包就將近500大卡,甚至比魯肉飯還高。如果想要維持身材,建議可以選擇包「菜」的包子,以降低熱量的攝取。
低熱量小吃看這裡!
你以為小吃就等於高熱量嗎?其實不然,在各式各樣的小吃當中,還是有些健康又熱量低的好選擇。潤餅當中含有大量的蔬菜,想減重的人可以將潤餅當做正餐,健康又營養,更不會發胖。另外,若想吃滷味,可以多選擇一些蔬菜和天然的食品,也能吃得健康。
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