早餐店的食物熱量表--不可不知的世界@ 就是愛美麗:: 痞客邦 | 台北夜市大搜索

2020年7月25日—想要減重及維持健康體態的水水們不可不知的早餐食物熱量,平時多留意...總匯​三明治熱量：329kcal.[2片土司那種]火腿蛋三明治熱量：262.4kcal

想要減重及維持健康體態的水水們

不可不知的早餐食物熱量,平時多留意

就不用擔心減不下來,或不自知的飲食過量哦

以下的早餐店食物熱量表,希望大家要吃之前先嚴選哦

如果你想減重,那早餐最好控制在300卡以內哦

不過最簡單的作法,

當然就是賀寶芙營養蛋白混合飲料(奶昔)

一杯才100卡唷,不但熱量低卻包含更均衡的營養呢

300cc的冷開水加入2湯匙的營養奶昔,

蓋上杯蓋搖一搖,不用1分鐘

一杯營養滿分的奶昔

就可以提供你健康營養又低熱量的早餐囉

[三角形的]火腿三明治熱量：231.5kcal 鮪魚三明治熱量：287.5kcal 總匯三明治熱量：329kcal

[2片土司那種] 火腿蛋三明治熱量：262.4kcal 肉鬆蛋三明治熱量：300kcal 冰島鱈魚三明治：373kcal

[果醬土司] 巧克力土司熱量：194.6kcal 花生土司 熱量：230kcal 草莓土司熱量：180kcal 奶油吐司：１１７大卡/片　

[漢堡類] 香雞堡熱量：420kcal 豬肉漢堡：熱量420大卡

[中式早餐] 蛋餅熱量：520kcal 煎餃(十個)熱量：910.8kcal 鍋貼(六個)熱量：410.5kcal 蘿蔔糕（三塊)熱量：211.6kcal 小籠包 1個 101 小煎包 1個 100 飯糰(兩個)熱量：480kcal 涼麵熱量：300kcal

[粥類] 皮蛋瘦肉粥熱量：323.5kcal 牛肉粥熱量：333.5kcal...