晚上吃芋頭會胖嗎? 推薦4款芋頭減肥食譜 | 台北夜市大搜索
2016年11月18日—晚上吃芋頭會胖嗎?推薦4款芋頭減肥食譜·1.將芋頭洗淨切絲,放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;·2.將拌好的芋頭絲放入器皿裡,撒上切成 ...
對一些食物選擇的時候, 要對它的各方面進行瞭解, 尤其是對食物的熱量進行認識, 這樣吃的時候, 才會知道對自身是不是有損害,
芋頭很常見的食材, 這類食材吃法比較多, 對這樣食材在吃的時候, 可以根據自己的喜愛進行, 那吃芋頭會胖嗎, 這也是很多人不太清楚的。晚上吃芋頭會胖嗎:
芋頭含有各種營養成分, 主要是含有豐富的碳水化合物, 每100克中含澱粉17.5克, 蛋白質2.2克, 比一般蔬菜高, 因而芋頭可作主食。 不過同時, 芋頭也是低熱量的飲食, 因為芋頭含大量的纖維素和B族維生素, 適量食用, 可發揮其減肥的功效, 當然不是飯前也不是飯後服用的。
蒸芋頭、烤芋頭, 芋頭羹、芋頭菜、芋頭糕、芋頭餅, 小小的芋頭能變化出幾十道飯菜, 食者竟也能吃得津津有味、樂不思蜀。 芋頭, 軟糯細膩, 香甜適口而享有盛名。 芋頭的維生素和礦物含量較高, 具有清熱化痰、消腫止痛、潤腸通便等藥用價值。
芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素, 這些物質對人體有—定的營養價值。 尤其硒元素與老年性心血管疾病、骨質疏鬆、白內障、糖尿病有關, 並可防結腸癌等癌症;可幫助消化, 增強肌體的免疫機能及增加對疾病的抵抗力, 健脾強胃, 滋補身體。以上就是對吃芋頭會胖嗎詳細介紹, 這樣的食物在吃的時候, 是不會胖的, 而且吃這樣食物的時候, 也是要正確的進行, 那製作芋頭湯是不錯之選, 能夠很好的保留的它的但的幫助、維生素、碳水化合物, 吃的時候對身體不會有損害。
芋頭減肥食譜推薦
一、排骨蒸芋頭
材料:豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、澱粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法:
1.香芋去皮, 切成蒜末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙澱粉, 拌勻, 醃製備...
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