減肥技巧-教你逛夜市-夜市熱量表 | 台北夜市大搜索
♥夜市:
1、著重口味的特殊性,且大都屬於重口味:
含高鹽份、高油的佐料、配料或湯料,要儘量去除不吃。
2、單品居多,無法完全取代正餐:偏向主食類,如碗稞、筒仔米糕
偏向肉類,如土魠魚羹、魷魚羹
3、清楚自己可食份量
4、含高鹽份、高油的佐料、配料或湯料,要儘量去除不吃。
5、額外加太白粉或蕃薯粉勾芡,增加更多的熱量,且包含不可見
的油脂
6、儘量不選油煎、油炸品
夜市小吃
份量
熱量
夜市小吃
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