豆腐減肥夯爆！她實測5天「吃到飽」：褲頭鬆掉一量體重驚呆了 | 台北夜市大搜索

(飲食健康,減肥,豆腐減肥法,宋慧喬,茶碗蒸,媽媽好神)...但她說，不建議麻辣臭豆腐​或是炸豆腐的烹調方式，熱量反而上升。△雅口天香臭豆腐。

▲豆腐減肥法超夯，連亞洲女神宋慧喬也瘋迷。（示意圖／樂埔壹豆府提供）

記者李佳蓉／綜合報導

想抓住夏天的尾巴辣一波，但四肢、肚子和屁股肉肉卻始終巴著你不放嗎？想要減肥，除了掌握少吃多動外，許多網友也會挑選低熱量食物，其中讓女神宋慧喬也瘋狂的「豆腐減肥法」，據說可達到速瘦效果。有媽媽實測5天，靠著晚餐6點前「吃豆腐吃到飽」，自覺褲頭真的有變鬆，站上體重機那一刻連自己都驚呆。

不僅是亞洲女神宋慧喬，就連日本減肥女王藤井香江也靠著生理期前吃豆腐，一週狂減5公斤。優質蛋白質及富含大豆纖維的豆腐連營養師都說讚！好神媽媽恬寶就在《媽媽好神[1]》節目中分享，自己為了參加時尚派對，翻箱倒櫃找出一件件禮服，卻因為肥肉卡拉鍊讓她超受挫，即使勉強拉上整個人也腫得像包肉粽，站上體重機一量，59.4公斤讓她超傻眼。

▲好神媽媽恬寶實測5天晚餐只吃豆腐，結果瘦了1公斤。（圖／截自《媽媽好神》Youtube）

為了在短時間內鏟肉，恬寶開始施行朋友激推的「豆腐減肥法」救救體重！靠著早餐、午餐正常吃卻不過量，晚餐在晚上6點前吃完，且「只能吃豆腐」，無論是嫩豆腐、雞蛋豆腐或是煮豆腐湯，將各式豆腐一網打盡，但卻只能「吃豆腐吃到飽」，其他配料、湯品都不能喝。結果試了5天「好像褲子感覺真的有鬆一點點」，在節目中她站上體重機一量，真的瘦了0.4公斤，扣除衣服、飾品及麥客風約瘦了1公斤。

此外，女星潘映竹為了拍攝泳裝雜誌時能展現優美體態，效法日本藝人佐佐木稀的「茶碗蒸減肥法」，一碗約81卡的茶碗蒸，若把料挑掉熱量更低。她說減肥期間進食量降低，餐與餐間若真的餓到受不了，就會買茶碗蒸食用，或是在晚餐前先吃茶碗蒸，增加飽足感，避免晚餐吃太多。結果原本52～53公斤的她，實測一週後，體重掉到剩50公斤。

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究竟豆腐、茶碗蒸「吃到飽」會瘦的關鍵在哪裡？營養師陳嫚羚解釋，豆腐與雞蛋為蛋白質類食物，消化吸收的速度比碳水化合物慢，食用後會產生飽足感，不容易餓也能避免...