減脂吃夜市?營養師用500元教你「這樣吃」滿足又健康 旅遊 ... | 台北夜市大搜索
2019年10月24日—在夜市走著走著,眼看地雷食物相當多,但Ricky表示,可以選擇鹹水...拿拿摳共買了香酥雞、甘草芭樂2份、地瓜球、骰子牛、章魚燒、凍檸茶半 ...
記者劉沛妘/綜合報導
台灣夜市美食眾多,地瓜球、臭豆腐、鹹酥雞,都是老饕逛夜市必吃!不過你知道嗎?夜市裡有些食物的熱量可是大地雷,為了我們身材著想,營養師Ricky就用500元來教減脂中的你,如何在夜市吃出健康、低熱量!
▲台灣夜市美食眾多,但美食背後的熱量可不能輕忽。(圖/資料照)
▲營養師Ricky現在就來教減脂中的你,如何在夜市吃出健康、低熱量!(圖/翻攝自營養師Ricky臉書)
外型陽光帥氣,在YouTube頻道上訂閱超過9萬粉絲的營養師Ricky,近日與甜點師傅拿拿摳,一起到夜市用500元吃美食,最後Ricky會計算及分析兩人所買的食物熱量與營養價值。在夜市走著走著,眼看地雷食物相當多,但Ricky表示,可以選擇鹹水雞、滷味,因為能夠多夾雞肉、豆製品與青菜。
▲營養師Ricky與甜點師傅拿拿摳,一起到夜市用500元吃美食,最後Ricky會計算及分析兩人所買的食物熱量與營養價值。(圖/翻攝自YouTube)
逛完夜市後,兩人都買了不少美食,究竟這些熱量與營養價值為何呢?拿拿摳共買了香酥雞、甘草芭樂2份、地瓜球、骰子牛、章魚燒、凍檸茶半糖,Ricky則是買起司烤餅、章魚足燒、烤鳥蛋、10元燒烤(內容物有:雞肉串、雞軟骨、雞心、雞胗、豆干)以及紅茶鮮奶無糖。
Ricky計算自己的熱量為1160大卡,反觀拿拿摳,這樣吃就高達2250大卡,種類選擇上大有問題!Ricky指出拿拿摳吃的只有骰子牛與甘草芭樂較不屬於地雷,卻直言其實甘草芭樂為「自以為健康系列」,雖然芭樂很好,但男生一天水果最多吃2份、女生為1份,然而半袋甘草芭樂就是1份,所以拿拿摳買了2袋,等於吃了4份!
▲Ricky計算自己的熱量為1160大卡,食物選擇上蛋白質居多。(圖/翻攝自YouTube)
▲拿拿摳...
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