[問題] 偶爾吃個炸物,會變胖嗎 | 台北夜市大搜索
小弟已經戒掉手搖杯了,頂多一個禮拜一杯--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.109.73...推milk32158:蛋白質補充有很多食物,雞排不是很健康。...tiffanyany:主要是看整天攝取的熱量和營養素是否足夠03/1023:22.
作者WoodyYu (無敵阿魚)
看板FITNESS
標題[問題] 偶爾吃個炸物,會變胖嗎
時間Sun Mar 10 22:12:03 2019
小弟最近報名了健身房 教練說肌肉練完要讓他休息一天 同時補充蛋白質讓他成長 大約要吃到體重的1.5到2倍 就小弟就想說 板上大家都說可以有cheat day 那小弟就一天重訓 一天休息加吃雞排補充蛋白質順便當作cheat day 這樣是不是就可以讓肌肉upup了呢 這想法應該沒問題吧 ps.小弟已經戒掉手搖杯了,頂多一個禮拜一杯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.109.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552227125.A.865.html[1]→ yiao: 雞排 薯條 百頁豆腐 雞皮 豆干 魷魚 03/10 22:17
→ yiao: 只吃雞排真的不夠飽 03/10 22:17
→ zz25678606: 只要肌肉量大 每天吃也不會胖 而且荷包還會變瘦 03/10 22:19
→ WoodyYu: 我是為了蛋白質啦,澱粉out 03/10 22:19
→ sodahaini: 已經戒掉 又蹦出一個禮拜一杯??? 03/10 22:22
→ MadeTW: 可以兩天吃一次鹹酥雞三天吃一次麥當勞都不會胖喔 03/10 22:31
→ MadeTW: 是不是超爽的阿 03/10 22:32
推 milk32158: 蛋白質補充有很多食物,雞排不是很健康。作弊餐也不是 03/10 22:38
→ milk32158: 你這個意思 03/10 22:38
→ MadeTW: 天天都是我的CHEAT DAY 03/10 ...
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