這2種湯圓最「肥」! 一顆湯圓熱量得走20分鐘才消耗 冬至 ... | 台北夜市大搜索
2015年12月22日—今天就是冬至,不免俗要應景吃湯圓,不過國健署提醒大家,吃湯圓的同時也要注意健康,尤其包餡湯圓熱量驚人,像是「芝麻」、「花生」2種 ...
今天就是冬至,不免俗要應景吃湯圓,不過國健署提醒大家,吃湯圓的同時也要注意健康,尤其包餡湯圓熱量驚人,像是「芝麻」、「花生」2種口味熱量最高,單顆熱量都突破70大卡,大約4顆就等於吃一碗白飯,且吃一顆湯圓成人至少得走路20分鐘才能消耗。
衛福部國健署日前公佈市售湯圓營養資訊,結果紫糯湯圓(花生)熱量最高每顆72.6大卡,其次依序為紫糯湯圓(芝麻)每顆71.4大卡、花生湯圓每顆70.8大卡、芝麻湯圓每顆70.2大卡,鮮肉湯圓每顆也有59.6大卡,另外像是小湯圓,熱量也不容小覷,包餡小湯圓(芝麻)和包餡小湯圓(花生)每顆不過3.7公克,熱量卻有最高11-14大卡左右,吃下20顆左右也等同是一碗白飯熱量。
不只熱量需要注意,國健署指出像是飽和脂肪每日攝取量不宜超過總熱量10%,以健康體重60公斤的成人、輕度工作者來說,10顆甜或鹹的包餡大湯圓含有約15公克的飽和脂肪,已占每日攝取量上限的四分之三;另每日游離糖之熱量以不超過攝取總熱量5%計算,以紫糯花生湯圓為例,10顆約含21公克的糖,已接近一日建議攝取上限。除了一般民眾需要特別注意外,有糖尿病、高血壓、腎臟病和胃食道逆流的患者,食用湯圓都要更加注意,減少食用量,避免熱量、糖分、鈉含量攝取過多,才能「健康又團圓」。
◤粉紅力量 球你站出來◢
👉公益球賽1+1攜友看球支持本土Q![1]
👉棒棒堂兄弟鬩牆!? 威廉對尬王子!![2]
👉每36分鐘就有一名女性罹患乳癌[3]
👉不管本土或洋將;團結一起抗乳癌[4]
👉錢姐竟然要從藍隊換到粉紅隊了?![5]
👉企業站出來~乳癌防治球賽要您支持[6]
References 公益球賽1+1攜友看球支持本土Q! (lihi1.com) 棒棒堂兄弟鬩牆!? 威廉對尬王子!! (lihi1.com...
一顆湯圓熱量 紅白湯圓熱量 客家鹹湯圓熱量 炸湯圓熱量 白湯圓熱量 紅豆湯圓熱量 小湯圓熱量 花生湯圓熱量 紅白湯圓熱量 小湯圓熱量 無餡湯圓熱量 炸小湯圓熱量 桂冠小湯圓熱量 湯圓熱量表 紅豆小湯圓熱量 紅豆湯圓熱量 鮮肉湯圓熱量 炸湯圓熱量 花生湯圓熱量 一顆湯圓熱量 甜湯圓熱量 包餡小湯圓熱量 炸物熱量 炸麻糬熱量 冬至餛飩 元宵 吃餛飩 破解 迷 思 水果 到底 該 飯前吃 還是 飯 後吃 先吃水果還是先吃飯 客家湯圓熱量 桂冠湯圓熱量 紅豆湯熱量ptt 一顆湯圓 豆花姨 珍果cp 珍 果 諾 麗 台北烤玉米推薦 地瓜球做法烤箱 董家麻糬 西門町銅板美食 西門
4顆湯圓熱量=1碗飯!營養師教3秘訣吃法這樣吃不怕胖 | 台北夜市大搜索
2020年12月21日 — 不管哪一種湯圓熱量都不低,比如大家常吃的花生湯圓熱量最高一顆就有75大卡,芝麻湯圓也有71大卡,而鮮肉湯圓一顆60大卡,高敏敏提醒吃 ... Read More
桂冠鮮肉湯圓200g | 台北夜市大搜索
這裡有價格便宜又優惠的桂冠鮮肉湯圓200g,特色:☆ 在桂冠湯圓眾多口味中, ☆ 鮮肉湯圓是消費 ... 桂冠鮮肉湯圓原料採用濁水溪純正糯米 ... 熱量, 298大卡/100公克. Read More
湯圓熱量比一比!3祕訣不怕吃過量 | 台北夜市大搜索
2018年2月27日 — 湯圓熱量比一比 約140大卡 =無餡小湯圓20粒. =芝麻或花生湯圓2粒 =鮮肉湯圓2.5粒 =半碗白飯. 中午吃湯圓熱量不堆積 另外,最好可以提前到中午 ... Read More
熱量爆表!營養師揭「這款湯圓最肥」 曝食用訣竅不怕 ... | 台北夜市大搜索
2020年12月21日 — 此外,大家最關心的湯圓熱量,鮮肉湯圓一顆60大卡、抹茶湯圓一顆61大卡、奶茶湯圓一顆74大卡、芝麻湯圓一顆71大卡、熱量最高的是「 ... Read More
熱量爆表!營養師揭「這款湯圓最肥」 曝食用訣竅不怕 ... | 台北夜市大搜索
2020年12月21日 — 此外,大家最關心的湯圓熱量,鮮肉湯圓一顆60大卡、抹茶湯圓一顆61大卡、奶茶湯圓一顆74大卡、芝麻湯圓一顆71大卡、熱量最高的是「 ... Read More
營養師揭:湯圓熱量排行榜!熱量最高竟是他…吃一顆快走20 ... | 台北夜市大搜索
2020年2月7日 — 元宵節就是要吃湯圓應應景,不論是超市架上的湯圓常常被一掃而空、就是賣湯圓的店家大排長龍。其實湯圓熱量驚人,高敏敏營養師表示,吃4顆 ... Read More
聰明吃湯圓身材不變圓 | 台北夜市大搜索
這2種湯圓最「肥」! 一顆湯圓熱量得走20分鐘才消耗 冬至 ... | 台北夜市大搜索
2015年12月22日 — 今天就是冬至,不免俗要應景吃湯圓,不過國健署提醒大家,吃湯圓的同時也要注意健康,尤其包餡湯圓熱量驚人,像是「芝麻」、「花生」2種 ... Read More
長庚醫訊 長庚紀念醫院 | 台北夜市大搜索
湯圓的熱量有多少別看湯圓小小一顆,熱量卻很高。一般傳統無包餡的小湯圓20顆,熱量就有140卡,相當於半碗飯的熱量。包了餡料的鮮肉湯圓2顆,熱量約110 ... Read More
附件1:各類市售湯圓熱量類別芝麻湯圓紫糯湯圓(花生) 鮮肉 ... | 台北夜市大搜索
鮮肉湯圓無餡紅白. 小湯圓. 重量(克). 100. 100. 100. 100. 熱量(大卡). 351. 362. 298. 257. 碳水化合物(克). 47.6. 49. 33.4. 50.5. 蛋白質(克). 4. 4.9. 8.2. 3.4. 脂肪(克). Read More
相關資訊整理
【鮮肉湯圓】延三觀光夜市美食推薦
到大同區延三觀光夜市該吃什麼呢?鮮肉湯圓是很多人口碑推薦的好店家,位於延三觀光夜市,建議大家若是有到延三觀光夜市逛夜...