關東煮這五樣專家最不推網友：第1名CP值最高 | 台北夜市大搜索

2017年12月15日—而米血糕與泡麵都屬於主食類，熱量較高，以泡麵來講，製成添加較多的油脂，​因此熱量又會比一般的麵食及米飯來的高；玉米雖然歸在蔬菜類， ...

天冷來上一碗關東煮整個身體都會跟著暖和起來，但是一鍋關東煮裡有各式各樣五花八門的選擇，到底該怎麼吃才是最好的搭配呢？根據營養師指出，關東煮裡有5種品項是最不推薦，因為熱量真的是太驚人，第1名一公布讓網友傻眼，因為網友表示它的CP值是最高的阿。

根據《ETNEWS》報導指出，營養師簡子勻表示「地雷關東煮TOP5」分別是獅子頭(246大卡/份)、泡麵(188大卡/份)、米血糕(129大卡/份)、黑輪(119大卡/份)、豬肉貢丸(100大卡/份)，這份名單裡大多都是加工肉類，而其他的加工食品類1份則都落在60至90大卡不等，屬關東煮常見火鍋料，而加工肉製品普遍熱量高且會添加較多的調味劑，雖然很美味但吃太多也會增加過多熱量，也容易造成身體負擔。

而米血糕與泡麵都屬於主食類，熱量較高，以泡麵來講，製成添加較多的油脂，因此熱量又會比一般的麵食及米飯來的高；玉米雖然歸在蔬菜類，但實質上澱粉含量相當高，也是屬於主食類，每份也有76大卡，常吃的話也是會造成攝取過多熱量的情況，至於其他的蔬菜多為未加工，普遍熱量都偏低，是可以多吃的，是屬於安全無雷的關東煮選項。

最後簡子勻提醒，在挑選食材時要注意熱量及飲食均衡攝取，建議可以蔬菜類3樣、100大卡以下的加工魚肉類1樣，是最理想的宵夜或點心搭配；另外，關東煮湯頭的含鈉量本身就不低，不建議民眾再額外添加醬料；過去PTT上曾有網友試吃獅子頭，對此做出評價：「這個好吃XD」、「上次肚子餓也有吃，CP值滿高的」、「買整袋冷凍回家煮白菜滷」。