虱目魚太好吃！營養大解密看這裡 | 台北夜市大搜索

2016年1月21日—2.魚肚的脂肪含量就已經非常可觀，而一般家庭又常以油煎的方式烹飪虱目魚肚，​熱量較高要注意攝取。3.虱目魚刺多且細小，老人與小孩食用時應 ...

營養又美味的虱目魚，年年漁產豐收，且物美價廉，很受消費者歡迎。不過你們知道嗎？虱目魚又稱安平魚和國姓魚呢！為什麼呢?

虱目魚物美價廉，而且營養豐富。

虱目魚最具代表性的就是全身銀白色的鱗片，以及數量驚人的魚刺，讓許多饕客不怕麻煩仍然趨之若鶩呢！

● 盛產季節：6～11月。

● 盛產地區：分佈於亞熱帶與熱帶的海域，西太平洋與印度洋都有蹤跡，台灣以養殖漁業為主。

首先，就讓我們先為大家簡單說明一下虱目魚有哪些營養成分吧！

在知道他有哪些營養後，再讓我們來仔細看看他的營養含量到底有多少吧！

雖然虱目魚營養成分高，但也不是人人都適合吃的唷！

1.腎功能不佳者，要注意攝取量！

2.魚肚的脂肪含量就已經非常可觀，而一般家庭又常以油煎的方式烹飪虱目魚肚，熱量較高要注意攝取。

3.虱目魚刺多且細小，老人與小孩食用時應多留意。

※魚肉中的蛋白質和其他禽畜類的肉比起來更易為人體所消化吸收→對正在成長發育的小孩或生病受傷後的恢復期來說，是一個蛋白質優質的來源。

既然知道虱目魚有這麼多營養成分，相信大家也想從虱目魚料理中獲取這些豐富的營養，那麼就讓我們也簡單地帶大家看一看有哪些美味的虱目魚料理吧！

虱目魚最常見的料理方式，是乾煎、煮湯或煮粥。深水的虱目魚較肥美，肉質軟；淺水的虱目魚肉質則較結實。養殖的虱目魚則會因為魚群密度過高，造成排泄物過多而會有土味。

虱目魚各部位應用

1.虱目魚頭：熬湯食材

2.魚肉：口感扎實、香氣獨特濃郁

3.魚肚〈腹身〉：豐富的油脂→使魚肉嘗起來滑嫩而鮮美。魚肚富含膠質與膠原蛋白，對於骨架結締組織的...