逛一圈夜市就胖一公斤？「我吃一口就好」之吃不胖5 ... | 台北夜市大搜索

2019年6月11日—5.木瓜牛奶.熱量：290大卡.低卡吃：不加糖、不加料.暴肥吃：加糖又加料，例如：珍奶.

(圖/shutterstock)

夜市小吃真的太迷人！

臭豆腐、蚵仔煎、炸雞排、珍奶…，

說著說著，口水都要流出來了；

但一定要小心，夜市是熱量大地雷，

逛完一圈，可是會讓你胖個一公斤，

不想隔天還債甩肉好辛苦，

一定要掌握這 5 大夜市美食吃不胖守則。

提醒，逛夜市、買小吃，

一定要秉持「下次還有機會再吃」的原則，

適量購買和飲食；另外，

就是要盡可能選擇「少油少鹽少調味」的品項，

對小吃的熱量也要斤斤計較，

千萬不要以為是「小吃」，熱量就很少。

趕快來看看夜市美食中有哪些小吃，

低卡、健康、不怕踩地雷，

或者說，該如何改變？

低卡 VS 暴肥夜市美食吃法，大公開！

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熱量：180大卡

低卡吃：2樣蔬菜＋雞胸肉

暴肥吃：加工食品、過多醬料

鹽水雞包含花椰菜、高麗菜、木耳、蓮藕、

小黃瓜、紅蘿蔔、金針菇、海帶…等選擇，

算是夜市小吃裡能吃到最多青菜的一道吧！

吃了容易有飽足感，避免亂吃， ...