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九层糕要好吃，口感就要带甜很重要，不过吃太多的甜食也会摄入过多卡路里。糕点分量：87g.糕点（87g）所含的卡路里：132kcal.需要燃烧卡路里的运动：​仰泳.

早上吃个糕点当早餐，或下午茶吃个糕点做下午茶，已是大马人的习惯，大马的糕点有好多种，应有尽有，经常看到的就有来自娘惹、华裔、印度、马来人等不同种族。由此，在马来西亚，不管是早上或下午，都可以在路边看到糕点摊位，特别是炸香蕉更是多不胜数，路过都会到摊前看看解馋，小小的糕点或许很多人会认为不会致肥，不过，当你忍不住吃下第三或第四块糕点时，那卡路里的计算就不能小觑，那可是会影响你的每日卡路里的摄取量。

女性每天平均需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，大马人每天被不同的美食引诱，吃了高卡路里的正餐后，再多吃大马这类糕点为小吃，日常的卡路里会不会爆表？这里就简单看看各种糕点的卡路里到底有多高？还有应该如何燃烧这些体内的卡路里。

糯米糕Dodol

DODOL的口感是有点嚼劲，Q嫩，吃下去很像华人新年吃的传统年糕，不过，这却是马来西亚传统马来人的食物，只用糯米粉、椰浆、椰糖长时间在炭火上不停地搅拌直至极黏稠为止而制成。成分中，椰浆满布隐藏脂肪，糯米所制的成品热量也比白米更高。

糕点分量：22g

糕点（22g）所含的卡路里：71 kcal

需要燃烧卡路里的运动：慢跑

需要的运动量：8分钟

香辣番薯糕Cucur Badak

这类糕点是以番薯泥制作而成，大致是将番薯切成片，蒸熟后弄成泥，加上少许面粉均匀揉捏做成糕皮后，再包炒熟的香辣椰丝下锅炸。糕内主要内陷的椰丝是用椰子肉刨丝而制，也是热量较高的成分之一，营养学家建议每次吃椰子肉不宜超过100克。

糕点分量：29g

糕点（29g）所含的卡路里：76 kcal