Ella 陳嘉樺靠吃白飯越吃越瘦?!Ella 教你這樣吃澱粉不怕胖 | 台北夜市大搜索
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1 Ella 陳嘉樺的白飯減肥法曾經以現在流行的減醣方式試圖瘦身,吃沙拉、雞胸肉等,Ella卻發現因此造成手腳容易冰冷,水腫狀況嚴重。看過中醫才知道,因為身體太寒,體內濕氣重,反而代謝不好。於是Ella在醫生建議下開始吃白飯,三餐都以白飯為主食,搭配蔬菜和肉類,不過晚餐在5點半前吃完,同時減少晚餐飯量,只戒掉手搖飲和甜食,水果屬涼也在下午4點前吃。這麼做之後不但成功瘦身,而且精神也變好,水腫情況也好了許多呢!
2 Ella 陳嘉樺規律運動產後迅速瘦身的Ella靠的就是運動!除了一對一的健身房教練課之外,就算不上健身房,也可以在家自行做一些核心訓練,加上因為工作需要的跳舞訓練,以及瑜珈會使用的腹式呼吸,就能幫助維持美好的身型狀態。
3 Ella 陳嘉樺多喝水+綠拿鐵為了維持身體健康代謝,每天喝上2000c.c.的水也是Ella遵循的養生方式。此外,有時候工作忙碌,想要攝取健康的蔬果,Ella有時早上會以綠拿鐵加入益生菌,補充好的營養素同時顧好腸胃健康,瘦也要瘦得美麗!
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