[新聞] 逛夜市選低熱量小吃 | 台北夜市大搜索
2007年1月21日—吃消夜的話因睡前進食腸胃蠕動慢,易造成消化不良與肥胖,總熱量建議為300大卡,依照這標準來挑選食物。點心類→章魚小丸子熱量估算6 ...
作者rita0401 (蕾塔*)
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標題[新聞] 逛夜市 選低熱量小吃
時間Sun Jan 21 11:14:53 2007
逛夜市 選低熱量小吃 2007/01/13 蘋果日報副刊 報導/沈育如、楊琇雯 有人到夜市是來吃晚餐,也有人是來吃消夜。耕莘醫院永和分院營養師薛安 栗表示,吃晚餐男生建議攝取量為700大卡,女生約500大卡。吃消夜的話因睡前 進食腸胃蠕動慢,易造成消化不良與肥胖,總熱量建議為300大卡,依照這標準來 挑選食物。 點心類 →章魚小丸子 熱量估算 6顆1盒的章魚丸子熱量約為270大卡,淋上美乃滋會增加到320大卡。 建議原因 章魚小丸子是以麵粉糊為外皮,再裹上章魚塊與包心菜等,外面灑 上柴魚片,本身熱量並不高,而蔬菜更可增加飽足感,不過吃時不 要淋熱量高的美乃滋,否則一盒6顆吃下來熱量會多出約50大卡。 →燒仙草與豆花 熱量估算 不加料燒仙草熱量為100大卡;加上花生後為160大卡;加粉圓後為 140大卡;豆花熱量為120大卡,加花生後為180大卡,加粉圓後 為160大卡。 建議原因 燒仙草與熱豆花本身熱量低,湯汁可增加飽足感。但配料不建議加 花生,可用熱量較低的粉圓、椰果替代。 →無糖飲料與果汁 熱量估算 無糖綠茶500cc,熱量0大卡;珍珠奶茶500cc為250大卡;西瓜汁 500cc為175大卡;木瓜牛奶500cc為316大卡。 建議原因 含糖飲料熱量高,建議以不加糖或只加半糖為主,如紅茶、綠茶, 也可加珍珠、椰果或仙草增加口感。果汁要注意水果種類,酪梨牛 奶、木瓜牛奶熱量較高;西瓜汁較低。 →滷雞爪 熱量估算 1支約25公克,熱量35大卡,建議一次不要吃超過8支。 建議原因 滷雞爪有兩種,一種是加熱煮好,購買時再稍微加熱;另一種是先 滷好冰過再賣的雞腳凍。兩種皆用滷汁先處理過,熱量較低但含納 量會較高,高血壓或...[健康] 減肥用‧夜市熱量記錄表- 蕾咪哈哈 | 台北夜市大搜索
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[哀號] 夜市的食物熱量都很高吧!? | 台北夜市大搜索
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【商品名稱/價格】:樂事章魚燒洋芋片/45元【便利商店/廠商名稱】:7-11/樂事【規格/內容物/熱量】:81g/453 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.235.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1566821775. Read More
[問題] 吃幾顆章魚燒才過隱 | 台北夜市大搜索
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[新聞] 章魚膽固醇嚇人不宜多吃= = | 台北夜市大搜索
... 丰采,台灣許多玩運彩輸錢的網友在網路上揚言要天天吃章魚燒、章魚料理洩憤。 ... 吃章魚的時候,難免加一些五味醬、美乃滋等調味量,美乃滋熱量較高,調味 ... 崩╰(〒皿〒)╯潰····◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). Read More
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