5 款健康美味的果汁 | 台北夜市大搜索
2018年5月18日—5款健康美味的果汁·1.助消化飲品鳳梨+奇異果+蜂蜜.鳳梨和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質的酶,對肉類攝入過多導致的消化不良症狀有好處。·2 ...
水果和蔬菜含有豐富的營養成分[1],我們應該在飲食中多攝取蔬果以加強免疫系統,幫助消化並增添健康的感覺。 但如果你不喜歡生蔬菜或者難消化的纖維,榨汁可以是一種簡單的方法,讓你添加到日常飲食中,也能鼓勵你嘗試平常不會吃的水果和蔬菜。
吃整個水果和蔬菜能帶來更多膳食纖維。榨汁過程中一些膳食纖維會流失,可以考慮採用攪拌而不是榨汁的方式,以保留更多的營養和纖維。建議喝多少便做多少,以保持果汁清新,營養成分最佳。 (鮮榨果汁能迅速產生有害細菌並變質。)
以下介紹由營養師推薦的五種果汁,補充你的營養攝取。
鳳梨和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質的酶。
1. 助消化飲品 鳳梨+奇異果+蜂蜜
鳳梨和奇異果含有幫助分解肉類蛋白質的酶,對肉類攝入過多導致的消化不良症狀有好處。在豐盛的餐食後飲用,以幫助消化。
2. 助消化的甜品 香蕉+優格+椰果
這是一道看似甜點的健康果汁。優格中含有益生菌和益生元,促進消化,而香蕉和椰果可通過促進腸道蠕動來改善消化。將香蕉和優格與一些牛奶混合攪拌,然後再加入椰果製成一種有趣、有嚼勁的奶昔。
將奇亞籽浸泡在水中,直到產生布丁般的狀態。
3. 補充能量 蘋果+柳橙+奇亞籽
將奇亞籽浸泡在水中約 20 分鐘,直到呈現出布丁般的質地。混合蘋果和柳橙的可食用部分,並添加奇亞籽。蘋果和柳橙是豐富的抗氧化劑來源,有助於減輕疲勞,奇亞籽則有助於改善新陳代謝,提高能量水平。
4. 天然清涼飲品 梨子+百香果+甜菜
如果你經常熬夜並且上火,梨子是一種天然清涼水果,而百香果有助於減少口腔和喉嚨的乾燥感。 甜菜含有豐富的促進免疫的維生素 C 和鉀等重要礦物質,對促進健康肌肉功能有益,對骨骼、肝臟和腎臟...
哪種果汁最健康?營養師的候選名單第一名是… | 台北夜市大搜索
100%純果汁沒你想像健康!研究:果汁中的果糖害免疫力變差 ... | 台北夜市大搜索
果汁好健康?可取代水果?專家呼籲,喝多恐增加死亡風險 ... | 台北夜市大搜索
5 款健康美味的果汁 | 台北夜市大搜索
健康網》果汁最健康? 營養師:4種人應特別小心! | 台北夜市大搜索
喝果汁≠喝健康研究:比飲料更糟 | 台北夜市大搜索
6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了!連續 ... | 台北夜市大搜索
冷壓果汁,冷壓蔬果汁,冷壓果汁,健康飲料 | 台北夜市大搜索
【柳橙檸檬(鮮榨先飲)】寧夏觀光夜市美食推薦
到大同區寧夏觀光夜市該吃什麼呢?柳橙檸檬(鮮榨先飲)是很多人口碑推薦的好店家,位於25,建議大家若是有到寧夏觀光夜市逛夜...
【健康鮮果汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?健康鮮果汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街33號攤位,建議大家若是有到饒河街觀光...
【新鮮柳丁汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?新鮮柳丁汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街261號攤位,建議大家若是有到饒河街觀...
【現打果汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?現打果汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街121攤位,建議大家若是有到饒河街觀光夜...
【西瓜汁】饒河街觀光夜市美食推薦
到松山區饒河街觀光夜市該吃什麼呢?西瓜汁是很多人口碑推薦的好店家,位於饒河街觀光夜市264,建議大家若是有到饒河街觀光...