6款好喝健康、有助於減脂瘦身的夏日果汁搭配食譜來了!連續 ... | 台北夜市大搜索
2021年3月26日—做法:酪梨和香蕉去皮留果肉,加牛奶,倒入果汁料理機自動榨汁約1分鐘即可。功效:香蕉和酪梨都是腸胃健康的守護神,可以有效刺激腸道蠕動 ...
就算減肥期,也要來杯可口美味的鮮果汁!今日分享適合夏天喝的6種健康瘦身、助於減脂的果汁搭配方法,連續喝一週就有感喔!
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書 1.香蕉酪梨鮮奶/食材清單/酪梨1顆+香蕉1根+低脂牛奶180ml
做法:酪梨和香蕉去皮留果肉,加牛奶,倒入果汁料理機自動榨汁約1分鐘即可。
功效:香蕉和酪梨都是腸胃健康的守護神,可以有效刺激腸道蠕動,有助消化和增加排便量,改善便秘。
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書 2.葡萄柚蘋果汁/食材清單/葡萄柚1顆+香蕉1根+蘋果1顆+低脂牛奶180ml
做法:香蕉去皮切段,蘋果洗凈切塊,葡萄柚去皮留果肉,加牛奶,倒入果汁料理機,自動榨汁約1分鐘即可。
功效:蘋果可生津潤肺,健脾開胃;葡萄柚是最理想的食療水果,含有非常豐富的營養。
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書 3.蘋果橙梨汁/食材清單/蘋果半顆+柳橙1顆+水梨半顆+開水180ml+蜂蜜20g
做法:蘋果和水梨洗凈切塊,柳橙留果肉,加水和蜂蜜,倒入果汁料理機,按下真空攪拌鍵自動榨汁1分鐘即可。
功效:蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,水梨和柳橙的果汁混入蘋果汁讓鮮榨的果汁口感和營養更豐富!
Photo/吴小厨碎碎的生活笔记@小紅書 4.火龍果藍莓汁/食材清單/火龍果1顆+藍莓半杯+開水180ml
做法:藍莓洗凈,火龍果留果肉,加水,倒入果汁料理機,自動榨汁1分鐘即可。
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